Dumbbell-Arten: Welche passt am besten zu mir?
In einem unserer letzten Blogs ging es um Dumbbell-Übungen für ein Ganzkörper-Workout. So kannst du bequem zu Hause trainieren und musst außerdem keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen. Möchtest du dieses Workout machen, hast aber keine Dumbbells? Dann lies schnell weiter: Wir stellen die verschiedenen Arten vor und erklären dir genau, welche zu deinem Fitnessziel passt!
1. Feste Dumbbells
Feste Dumbbells lassen sich nicht verstellen. Sie haben ein festes Gewicht und sind in verschiedenen Größen von 1 kg bis sogar 60 kg erhältlich. Einer der Vorteile ist, dass du mit diesen Dumbbells sofort mit deinem Workout beginnen kannst. Allerdings benötigst du etwas Platz, da du für unterschiedliche Übungen mehrere Sets kaufen musst. Zudem ist die Anschaffung mehrerer Dumbbell-Sets kostspielig.
- Du kannst sofort mit dem Training beginnen
- Schweres Training ist möglich, da Dumbbells bis 60 kg erhältlich sind
- Mehrere Sets benötigen viel Platz
- Die Anschaffung mehrerer Sets ist teuer
2. Verstellbare Dumbbell
Diese Dumbbells sind dank ihres praktischen Mechanismus sehr einfach zu bedienen. Wenn du das Gewicht einstellst und die Dumbbells aufnimmst, bleibt nur das ausgewählte Gewicht an den Hanteln befestigt. Deshalb genügt ein einziges Set. Das ist deutlich günstiger als der Kauf eines großen Sets fester Dumbbells und spart viel Platz.
- Du wechselst das Gewicht schnell
- Du benötigst nur ein Set und sparst dadurch Platz
- Vergleichsweise günstiger als mehrere Sets fester Dumbbells
- Größer als eine feste Dumbbell
- Höheres Verschleißrisiko
3. Hexa-Dumbbells
Wegen ihrer sechseckigen Form werden diese Dumbbells auch Hexagon-Dumbbells genannt. Sie lassen sich gut stapeln und daher leicht verstauen. Du kannst sie außerdem beispielsweise als Liegestützgriffe verwenden und dadurch mehr Übungen ausführen. Dank der Gummibeschichtung beschädigen sie auch den Boden nicht, wenn du sie einmal zu hart absetzt.
- Sie rollen nicht weg
- Da sie nicht rollen, kannst du sie auch als Liegestützgriffe verwenden
- Du kannst sofort mit dem Training beginnen
- Die Beschichtung schützt deinen Boden vor Schäden
- Viele Sets benötigen viel Platz
- Die Anschaffung mehrerer Sets ist sehr teuer
4, Dumbbell-Set (Dumbbellstange mit Scheibe)
Dank der Schraubverschlüsse kannst du mehrere Gewichtsscheiben an diesen Dumbbells befestigen und dadurch viel Geld und Platz sparen. Die Gewichte sind von 1 bis 20 kg erhältlich. Der Nachteil ist, dass der Gewichtswechsel während des Trainings viel Zeit kostet. Das kann sehr störend sein, weil dein Training häufig unterbrochen wird.
- Du sparst viel Platz
- Günstiger als ein Set fester Dumbbells, da du nur ein Set benötigst
- Du kannst das Gewicht nach Wunsch anpassen
- Der Gewichtswechsel kostet viel Zeit
5. Vinyl-Dumbbells
Vinyl-Dumbbells verwendest du nicht für Krafttraining, sondern eher für Übungen mit viel Bewegung, beispielsweise Aerobic oder Zumba. So verleihst du deinem Training etwas mehr Abwechslung. Diese Dumbbells sind meistens nicht schwerer als 10 kg. Dank ihrer Vinylbeschichtung bleibt dein Boden unbeschädigt, wenn eine Dumbbell darauf fällt. Außerdem verhindert die Beschichtung, dass die Dumbbell schmutzig wird.
- Die Vinylbeschichtung schützt deinen Boden und zieht keinen Schmutz an
- Die Dumbbells sind kompakt
- Vergleichsweise günstig
- Geeignet für Gruppenkurse oder Übungen mit viel Bewegung
- Nicht für Krafttraining geeignet
Wir haben hier 5 Arten von Dumbbells vorgestellt, doch auf unserer Website findest du für jedes Fitnessziel eine passende Dumbbell. Wir hoffen, dass wir dir damit bei der Auswahl helfen konnten!
Wenn du für andere Übungen lieber Kettlebells möchtest, sieh dir unser Sortiment an Kettlebells an.Dumbbell-Arten
