Suspensionstrainer

Kaufberatung

• Heimgebrauch, kompakt und leicht zu tragen: TRX MOVE Suspension Trainer oder TRX Home2 Suspension Trainer
• Intensive Nutzung durch mehrere Benutzer, hohe Belastbarkeit erforderlich: Lifemaxx LMX Suspension Trainer Pro
• Vielseitiges Homeset mit Push- und Pull-Übungen in einem Paket: Centr Bodyweight Training Kit oder Centr Strength Training Kit
• Fitnessgeräte für das Körpergewichtstraining zu Hause oder draußen:VirtuFit Hölzerne Gym Ringe oder Lifemaxx Crossmaxx Hölzerne Crossfit Ringe
• Aufhängungslösung für bestehende Trainer: Tunturi Suspension Trainer Deckenhaken, Toorx Suspension Trainer Anker oder Lifemaxx Crossmaxx Wandmontage

Worauf achten Sie bei der Auswahl eines Suspension Trainers?

Bevor Sie sich entscheiden, gibt es vier Fragen, die den Unterschied ausmachen. Erstens: Wo werden Sie trainieren? Ein Türanker genügt für den Heimgebrauch, aber wer draußen oder in einem Raum ohne geeignete Tür trainiert, der braucht einen Deckenhaken, eine Wandhalterung oder einen Ankerpunkt an einem Gestell. Zweitens: Wie viele Benutzer verwenden? Ein Trainer für den Heimgebrauch ist für eine Person mit geringer Belastung ausgelegt.

Suspension Trainer oder Gymnastikringe: Welche passt zu Ihnen?

Ein klassischer Federungstrainer hat zwei Griffe und eventuell Fußstützen. Sie passen die Länge an, um die Übung schwerer oder leichter zu machen: Je schräger Sie in Bezug auf den Ankerpunkt sind, desto mehr Gewicht müssen Sie bewegen. Die Reifen sind fest miteinander verbunden oder über einen Punkt verbunden, was die Bewegung begleitet und das Einstiegsniveau niedrig hält. Das macht einen Federungstrainer zugänglich für diejenigen, die gerade mit dem Körpergewichtstraining beginnen.

Gymnastikringe hängen an zwei separaten Riemen und bewegen sich völlig frei. Diese Freiheit klingt nach einem Vorteil, aber es bedeutet auch, dass Sie die Ringe bei jeder Übung aktiv stabilisieren müssen. Die Muskeln um Ihre Schultern, Ellbogen und den Bereich zwischen Ihren Schulterblättern arbeiten härter, weil sie ständig kleine Korrekturen vornehmen. Das macht Gymnastikringe effektiver für diejenigen, die bereits eine Basis haben und bewusst an Stabilitätskraft arbeiten möchten. Es erhöht auch das Verletzungsrisiko

Die hölzernen Ringe im Sortiment haben eine Griffstärke von 28 mm bei einem Modell und 2,8 cm bei einem anderen. Dieser Unterschied ist minimal und wird für die meisten Hände nicht spürbar. Holz hat von Natur aus Griff, auch ohne Handschuhe, was bei schwitzenden Händen ein Vorteil gegenüber Kunststoff ist. Die ABS-Ringe sind eine Alternative, wenn Sie im Freien trainieren möchten

Empfehlung: Wählen Sie die Lifemaxx Crossmaxx Holz Crossfit Ringe oder die VirtuFit Holzgymnastik Ringe, wenn Sie auf Stabilisierungskraft mit Körpergewicht arbeiten wollen und bereits einen Grundzustand haben.Gymstick Funktionaler Trainer der Toorx Funktions-Suspensionstrainer FST, wenn Sie einen vielseitigen Suspensionstrainer suchen, der für alle Ebenen zugänglich ist.

Belastbarkeit: Wie wichtig ist das?

Die maximale Belastbarkeit unterscheidet sich stark zwischen den Modellen. Auf der unteren Seite finden Sie Trainer, die bis 100 von 120 kg zugelassen sind, was für die meisten Heimanwender ausreicht. In der Mitte des Spektrums befinden sich Modelle bis 159 von 200 kg. Oben stehen Modelle mit einer Belastbarkeit von 200 bis 500 kg, die für Orte ausgelegt sind, an denen mehrere Benutzer den Trainer abwechseln oder zusätzliche Sicherheitsmargen erforderlich sind.

Die Zahl sagt etwas über die Konstruktion und den Sicherheitsspielraum aus, nicht nur über das Körpergewicht des Benutzers. Bei explosiven Übungen wie schnellen Pull-ups oder plyometrischen Bewegungen sind die Kräfte auf dem Material größer als Ihr statisches Gewicht. Wer intensiv trainiert oder den Trainer mit anderen teilt, wählt besser ein Modell mit einem größeren Spielraum. Der Trainer mit der höchsten Belastbarkeit im Sortiment ist zugelassen bis 500 kg, was ihn für die verkehrsreichsten Umgebungen geeignet macht. Die Gurte für Gymnastikringe sind separat mit Belastbarkeiten bis 700 kg pro Set, was darauf hindeutet, dass die Gurtqualität ein eigenes Auswahlkriterium neben den Ringen selbst ist.

Empfehlung: Wählen Sie den Lifemaxx LMX Suspension Trainer Pro, wenn mehrere Benutzer den Trainer abwechseln und ein hoher Sicherheitsabstand erforderlich ist. Wählen Sie den TRX Pro4 Suspension Trainer, wenn Sie als Einzelperson intensiv trainieren und Nachhaltigkeit und Verarbeitung im Mittelpunkt stehen.

Beweglichkeit und Befestigung: Was brauchen Sie?

Die meisten Federungstrainer werden mit einem Türanker geliefert. Das ist ein schmales Stück Material, das Sie oben an eine Tür legen, die Tür schließen und den Trainer daran befestigen. Es funktioniert schnell, hinterlässt keine Beschädigungen und ist ideal für diejenigen, die regelmäßig den Standort wechseln. Die leichtesten Modelle im Sortiment wiegen unter einem Kilogramm exklusive Tasche, was es einfach macht, sie auf Reisen oder in den Park zu tragen.

Wer einen festen Trainingsraum hat und mehr Stabilität wünscht, kann den Trainer an einem Deckenhaken oder einer Wandhalterung aufhängen. Diese Optionen sind auch im Sortiment verfügbar und können eine Belastung von 200 kg aushalten. Die Wandhalterung wurde entwickelt, um sowohl Suspensionstrainer als auch Kampfseile zu befestigen, was sie nützlich macht, wenn Sie mehrere Trainingsattribute an einem Punkt zentralisieren möchten.

Für Gymnastikringe ist die Gurtlänge ein praktischer Punkt. Die kürzeren Gurte im Sortiment messen 2,50 m pro Gurt, die längere 4,88 m. Je höher der Befestigungspunkt, desto mehr Gurtlänge benötigen Sie. In einem Raum mit einer Standard-Deckenhöhe von 2,40 bis 3 Meter reichen die kürzeren Riemen für die meisten Übungen aus. In einem höheren Raum oder an einer Außenstruktur bieten längere Riemen mehr Flexibilität in der Aufhängeposition.

Empfehlung: Wählen Sie den TRX MOVE Suspension Trainer, wenn Sie maximale Tragbarkeit für das Training unterwegs suchen.Tunturi Hängetrainer Deckenhaken von de Lifemaxx Crossmaxx Wandmontage, wenn Sie eine feste Aufhängung für den Langzeitgebrauch einrichten möchten.

Einschränkungen zur Berücksichtigung

Ein Modell im Sortiment ist ausdrücklich auf den Heimgebrauch beschränkt. Wenn Sie einen Suspensionstrainer für einen Raum suchen, der von mehreren Personen genutzt wird, ist dieses Modell unabhängig vom Körpergewicht der einzelnen Benutzer nicht geeignet. Lesen Sie daher die Produktbeschreibung sorgfältig durch, wenn die gemeinsame Nutzung erforderlich ist.

Die Centr-Kits enthalten neben einem Suspensionstrainer auch andere Trainingsattribute wie Push-up-Bars, eine Aufziehstange und einen Sandbag. Wenn Sie nur nach einem Suspensionstrainer suchen, zahlen Sie für Teile, die Sie möglicherweise nicht benötigen. Wenn Sie ein komplettes Set für Körpergewichtstraining ohne Einzeleinkäufe wünschen, ist ein solches Kit effizient.

Der TRX Türanker ist ein separates Zubehör für diejenigen, die bereits einen TRX-Trainer haben, aber den Türanker verloren haben oder ein zusätzliches Exemplar wünschen. Er ist nicht universell: Überprüfen Sie, ob er mit Ihrem speziellen Trainer kompatibel ist, bevor Sie ihn bestellen.