Laufen & Wandern

Bestes Lauf- und Wanderzubehör pro Situation

• Telefon mitnehmen bei Nachtlaufen mit Sichtbarkeit: VirtuFit Hardloop Telefoon Armband Pro met LED
• Telefon bei Tagesausflug mitnehmen: VirtuFit Hardloop Telefoon Armband
• Großes Telefon mitnehmen: Toorx Universele Smartphone Hardloop Armband XL
• Schlüssel, Karten und Telefon frei tragen: VirtuFit Running Belt
• Hydratation über weite Strecken: VirtuFit Bottle Belt
• Sichtbarkeit in der Dunkelheit ohne zusätzliches Gerät: VirtuFit Reflecterende Veiligheidsband
• Sprintgeschwindigkeit verbessern: VirtuFit Pro Speed Parachute
• Wendigkeit und Koordination trainieren: VirtuFit Verstelbare Hordenset

Worauf achten Sie bei der Auswahl von Lauf- und Wanderaccessoires?

Die Lauf- und Wanderkategorie umfasst sehr unterschiedliche Bedürfnisse: Lagerung, Sichtbarkeit, Hydratation und gezieltes Training. Es lohnt sich, je nach Bedarf zu wählen, anstatt alles in einem Produkt zu suchen. Denken Sie zuerst darüber nach, wann Sie laufen. Tagsüber benötigen Sie keine LED-Beleuchtung; bei Dämmerung oder Dunkelheit ist Sichtbarkeit eine Grundvoraussetzung. Gehen Sie kurze Strecken, dann genügt ein kompakter Trinkarm oder ein einfacherer.

Neben dem Komfort spielt Stabilität eine wichtige Rolle. Ein Armband oder Riemen, das sich bewegt oder sich anschmiegt, stört Ihren Laufrhythmus. Beachten Sie den Verschluss: Klettverschluss ist einfach zu verstellen, eine Klickschnelle schließt schneller. Wenn Sie Ihr Training intensivieren möchten, bieten Widerstandswerkzeuge wie ein Geschwindigkeitsparachute oder verstellbare Hürden einen anderen Reiz als zusätzliche Kilometer. Diese Produkte erfordern jedoch eine bewusste Auswahl.

Telefon mitbringen: Armband oder Gürtel?

Halten Sie Ihr Telefon während des Gehens ist anstrengend und gefährlich. Ein Armband hält Ihr Telefon auf Ihrem Unterarm, wo Sie es schnell bedienen können, ohne zu stoppen. Ein Laufgürtel trägt das Gewicht an den Hüften, was sich bei größeren Telefonen oder längeren Entfernungen bequemer anfühlt, da das Gewicht näher an Ihrem Körperschwerpunkt bleibt.

Armbänder gibt es für Telefone bis 15,8 X 7,8 für größere Modelle bis 17 X 9 cm. Der Unterschied liegt nicht nur in der Größe: Die größere Variante passt zu Telefonen, die in einem Standardarmband zu eng sind. Beide Ausführungen haben ein wasserdichtes Touchscreen-Fach, so dass Ihr Bildschirm zugänglich bleibt, ohne das Telefon aus der Halterung zu nehmen. Die Version mit eingebauten LED-Lampen kombiniert Telefonablage mit Sichtbarkeit im Dunkeln, so dass Sie kein separates Sicherheitsband benötigen. Wer tagsüber läuft und kein zusätzlicheslicht benötigt, wählt die LED-Version

Ein laufender Gürtel funktioniert anders: Er sitzt um Ihre Hüften und lässt Ihre Hände völlig frei. Die Version mit zwei Staufächern bietet mehr Platz für diejenigen, die neben dem Telefon auch einen Schlüssel, eine Passkarte und eventuell eine Kappe mitnehmen möchten. Die kompaktere Version mit einem Stretchfach formt sich nach dem Inhalt aus, wodurch die Wahrscheinlichkeit von hüpfenden Gegenständen geringer ist.

Empfehlung: VirtuFit Hardloop Telefoon Armband Pro met LED ist die beste Wahl, wenn Sie abends oder in der Dämmerung laufen und keine separate Sicherheitsbeleuchtung tragen möchten. Wenn Sie tagsüber mit einem großen Telefon laufen, passt das Toorx Universele Smartphone Hardloop Armband XL Bei Telefonen bis 17 X 9 cm.

Hydratation unterwegs: Wann brauchen Sie einen Flaschen-Belt?

Wenn Sie bis zu etwa 45 Minuten laufen, trinken die meisten Läufer nichts auf dem Weg. Gehen Sie länger oder intensiver, oder ist es heiß, dann ist ausreichend Feuchtigkeit mitzunehmen kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Ein Flaschengürtel verteilt das Gewicht der Flaschen um Ihre Hüften, wodurch Ihr Gleichgewicht erhalten bleibt. Das ist ein wichtiger Unterschied zu einem Rucksack oder einer Flasche zu halten: Ihre Laufposition ändert sich weniger.

Der Gürtel mit zwei Flaschen von je circa 300 ml trägt das Gewicht symmetrisch. Das bedeutet, dass Ihre linke und rechte Seite gleichermaßen belastet sind, was schiefe Belastungen verhindert. Das mittlere Aufbewahrungsfach mit Reißverschluss und einer Öffnung für Ohrhörer macht den Gürtel auch als leichter Tragegurt für Telefon und Schlüssel nützlich, sodass Sie keinen separaten Laufgurt benötigen.

Empfehlung: die VirtuFit Bottle Belt ist die richtige Wahl für Läufer, die länger als 45 Minuten unterwegs sein und hydratisiert bleiben wollen, ohne einen Rucksack zu tragen.

Sichtbarkeit im Dunkeln: Welche Beleuchtung passt zu Ihnen?

Im Dunkeln oder in der Dämmerung von Autofahrern und Radfahrern gesehen zu werden, ist ein Sicherheitsproblem, kein Zubehör. Je mehr Seiten deines Körpers aufleuchten oder reflektieren, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du bemerkt wirst. Eine einzige Lampe an deiner Jacke ist weniger effektiv als reflektierende Reifen an mehreren Punkten, da ein bewegliches Licht an deinem Bein oder Arm sofort deutlich macht, dass du ein Fußgänger bist, der sich bewegt.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Sichtbarkeit hinzuzufügen. Reflektierende Reifen ohne LED sind passiv: Sie leuchten, wenn eine Lichtquelle auf Sie scheint. Reifen mit LED sind aktiv: Sie sind auch sichtbar, wenn keine direkte Lichtquelle auf Sie gerichtet ist. Ein Klapparmbanddesign ist schnell um Handgelenk, Knöchel oder Rucksack. Sicherheitsbänder mit Klettverschluss hängen sich nicht so schnell an, wenn Sie sich bewegen.

Empfehlung: Wer nur einen einfachen zusätzlichen Schutz sucht, genügt mit dem VirtuFit Reflecterende Veiligheidsband als Satz von zwei. Wer aktive LED-Beleuchtung an mehreren Punkten kombinieren möchte, wählt die VirtuFit Verstelbare Veiligheidsband met LED, auch als Set von zwei geliefert.

Geschwindigkeit und Agilität trainieren: Widerstand oder Koordination?

Wer seine Sprintgeschwindigkeit verbessern möchte, trainiert das neuromuskuläre System: Die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln muss schneller werden. Widerstandstraining beim Sprinten, bei dem Sie mehr Kraft liefern müssen, um die gleiche Geschwindigkeit zu erreichen, ist eine bewährte Methode, um diese Verbindung zu stärken. Ein Geschwindigkeitsfallschirm erzeugt Widerstand, der mit höherer Geschwindigkeit zunimmt, was bedeutet, dass das Training automatisch schwerer wird mit höherer Geschwindigkeit.

Eine Gewichtstasche funktioniert anders: Sie bietet einen festen Widerstand, den Sie selbst einstellen, indem Sie die Füllung anpassen. Der SKLZ SpeedSac hat drei separate Innentaschen, die Sie mit Sand füllen, mit einem Gesamtgewicht zwischen 5 und 15 kg. Dieser variable Widerstand ermöglicht es, die Last mit zunehmender Stärke aufzubauen.

Koordination und Agilität trainieren Sie mit Horden. Indem Sie Horden in verschiedenen Höhen platzieren und nach vorne, seitwärts oder rückwärts bewegen, zwingen Sie Ihren Körper, bewusster zu gehen. Die verstellbaren Horden in einem Satz von vier sind einstellbar von 15 bis 30 cm Höhe und 45 cm breit, so dass Sie sie an die Art der Übung anpassen. Die SKLZ Speed 15,2 cm,22,9 cm und 30,5 cm in einem Satz von drei, mit einer Bounce-Back-Konstruktion, die zurückkehrt, wenn Sie es betreten.

Empfehlung: Für reine Sprintgeschwindigkeit passt die VirtuFit Pro Speed Parachute am besten bei Läufern, die ihre Beschleunigung verbessern möchten. Für Koordination und Agilität im Teamsport oder in der Leichtathletik bietet die VirtuFit Verstelbare Hordenset die meisten Übungsvarianten dank der verstellbaren Höhe und der mitgelieferten Tasche.