Gummi-Kettlebells

Beste Gummi Kettlebells pro Situation

• Beginnen Sie mit Kettlebell-Training, leichte Belastung: VirtuFit Kettlebell Rubber/Chroom 4 kg von Muscle Power Gummi Kettlebell 4 Kilogramm
• Hausgebrauch, fortgeschrittene Ebene mit Chromgriff: VirtuFit Kettlebell Rubber/Chroom 24 kg
• Schweres Training, Vollgummi-Finish: Muscle Power Gummi Kettlebell 40 kg
• Progressiv bauen mit Zwischenschritten: VirtuFit Kettlebell Rubber/Chroom 8 kgbisVirtuFit Kettlebell Rubber/Chroom 32 kg

Worauf achten Sie bei der Auswahl einer Kettlebell aus Gummi?

Das Gewicht ist die offensichtlichste Wahl, aber auch das Finish des Griffs verdient Aufmerksamkeit. Eine Gummikesselglocke hat eine schützende Außenschicht, die den Boden beim Ablegen schützt. Das macht ihn angenehmer für den Heimgebrauch als ein komplett aus Gusseisen gefertigtes Modell. Dennoch unterscheidet sich der Griff manchmal vom Rest des Körpers: Einige Modelle kombinieren Gummi mit einem Chromgriff, andere sind vollständig in Gummi ausgeführt.

Neben dem Finish wählen Sie auch, wie viele Gewichtsschritte Sie benötigen. Wer seine Kraft schrittweise aufbauen möchte, profitiert von kleinen Zwischenschritten, von 4 nach 6, 8, 10 und darüber hinaus. Wer bereits eine solide Basis hat und schnell voranschreiten möchte, kann sofort zu einem höheren Gewicht greifen, ohne jeden Zwischenschritt zu machen. Denken Sie auch daran, wie Sie die Kettlebell verwenden: explosive Bewegungen wie Schaukeln erfordern eine andere Gewichtswahl als langsamere Kraftübungen wie Pressen.

Gummi mit Chromgriff oder Vollkautschuk?

Die beiden Marken in diesem Sortiment verfolgen einen unterschiedlichen Ansatz für den Griff. Die VirtuFit-Ausführung kombiniert eine Gummikugel mit einem Chromgriff. Chrom verleiht einen glatten, harten Untergrund, der sich bei dynamischen Übungen wie Schaukeln und Schlägen gut anfühlt, wobei sich der Kettlebell in der Hand dreht. Der Griff fühlt sich an, wer an Gusseisenmaterial gewöhnt ist.

Die Vollkautschuk-Ausführung von Muscle Power hat einen Griff, der ebenfalls aus Gummi besteht. Das macht die Kettlebell als Ganzes weicher und weniger laut beim Kontakt mit dem Boden. Für Übungen, bei denen die Kettlebell lange gehalten wird, wie Bauern trägt oder statische Halter, kann ein Gummigriff ohne Kreide oder Handschuhe weniger angenehm sein, da Gummi mehr Reibung als Chrom verleiht.

Wählen Sie die VirtuFit Kettlebell Rubber/Chroom wenn Sie Wert auf einen glatten, festen Griff bei dynamischen Übungen legen und gleichzeitig Ihren Boden schützen möchten.

Welches Gewicht passt zu Ihnen?

Das richtige Startgewicht hängt von Ihrer Erfahrung und der Art der Übung ab. Bei einem zweihändigen Swing, einer der häufigsten Kettlebell-Übungen, arbeiten Ihre Gesäßmuskeln, die Rückseite Ihrer Oberschenkel und Ihr unterer Rücken zusammen. Diese Muskelgruppen sind relativ stark, so dass die meisten Menschen ziemlich schnell zu einem mittelschweren Gewicht gelangen können. Bei einhändigen Übungen oder Overhead-Bewegungen sind die Schultern und Ihr Grip

Für Frauen, die mit Kettlebell-Training beginnen 8 kg ein realistischer Startpunkt für zweihändige Übungen. Männer beginnen in der Regel mit 12 bis 16 kg. Wer bereits Erfahrung hat, kann direkt zu 20 von 24 kg. Die VirtuFit-Linie läuft in Schritten von 2 bis 4 Kilogramm von 4 kg bis 32 Die Muscle Power-Linie bietet einen anderen Bereich: Die härteste Variante in diesem Sortiment ist 40 kg, was viel höher ist als das härteste VirtuFit-Modell. Wer ein herausforderndes Gewicht für fortgeschrittene Kraftübungen sucht, hat bei der Vollkautschukausführung eine Option, die weiter reicht.

Wählen Sie die Muscle Power Rubber Kettlebell 40 kg, wenn Sie bereits starke Kräfte aufgebaut haben und ein schweres Gewicht für intensive Übungen wie schwere Deadlifts oder fortgeschrittene Schwünge suchen.

Mehrere Kettlebells oder ein Gewicht?

Mit einer Kettlebell bist du schon weit weg. Du kannst damit ein komplettes Training aufbauen, das deine Gesäß-, Rücken-, Schulter-, Bizeps- und Bauchmuskeln anspricht. Dennoch wirst du im Laufe der Zeit feststellen, dass einige Übungen zu leicht werden, während andere noch schwer genug sind. Ein Kniebeugen mit 16 kg ist vielleicht keine Herausforderung mehr, aber eine Handpresse mit dem gleichen Gewicht.

In diesem Fall lohnt es sich, zwei Gewichte zu kaufen: ein schwereres Gewicht für die großen Muskelgruppen und ein leichteres Gewicht für die kleineren oder technisch anspruchsvollen Übungen. Der breite Gewichtsbereich innerhalb des VirtuFit-Sortiments macht es einfach, eine Kombination zu wählen, die zu Ihrem aktuellen Niveau passt und zu dem Sie wachsen möchten.

Wählen Sie die VirtuFit Kettlebell Rubber/Chroom 12 kg als Ergänzung zu einem schwereren Modell, wenn Sie Übungen kombinieren möchten, die verschiedene Muskelgruppen mit unterschiedlichen Gewichtsanforderungen ansprechen.