Muscle Power Gummiball-Kettlebell - Schwarz - 8 kg

Für viele Sportler.8 kg können Sie eine breite Palette von Übungen durchführen, von Swings und Kniebeugen bis hin zu Pressen und türkischen Get-Ups. Besonders wenn Sie gerade erst anfangen, bietet dieses Gewicht eine ausreichende Herausforderung für ein vollwertiges Training. Wenn Sie stärker werden, werden Sie bei bestimmten Übungen feststellen, dass Sie ein schwereres Gewicht haben. Zu diesem Zeitpunkt ist es klug, eine zweite Kettlebell anstelle der 8 kg zu ersetzen.

Eine gute Richtlinie ist, dass Sie 12 bis 15 Wiederholungen können kontrolliert durchgeführt werden, ohne dass sich Ihre Technik verschlechtert. Wenn Sie feststellen, dass sich Übungen wie Swings oder Squats nicht mehr herausfordernd anfühlen, ist das ein Zeichen für die Skalierung. Die meisten Sportler wechseln zu 12 kg, aber bei kleineren Schritten 10 kg ist auch eine Option.

Das hängt von Ihrer Verwendung ab. Gusseisen Kettlebells sind aus einem Stück gegossen, fühlen sich kompakter an und halten bei intensivem Gebrauch länger. PVC Kettlebells sind leichter im Portemonnaie und passen gut zum Grundtraining zu Hause. Bei 8 kg wird der Unterschied in Griff und Stabilität spürbarer als bei leichteren Gewichten, so dass Sie regelmäßig und ernsthaft trainieren.