Hex-Kurzhanteln

• Anfänger und Erholungstraining: VirtuFit Hexa Dumbbell Pro Set - 2 x 1 kg oder 2 x 2 kg
• Leichtes Krafttraining und funktionelle Übungen: VirtuFit Hexa Hantel Pro Set - 2 x 4 kg oder 2 x 6 kg
• Fortgeschrittene Heimtrainer, die sich nach und nach aufbauen wollen: VirtuFit Hexa Hantel Pro Set -2 X 10 kg bis 2 X 20 Kilogramm
• Schweres Krafttraining mit einer Hand gleichzeitig: VirtuFit Hexa Dumbbell Pro - Pro Stück ab 25 Kilogramm
• Ergänzung einer bestehenden Sammlung: VirtuFit Hexa Dumbbell Pro - Pro Stück im gewünschten Gewicht

Worauf achten Sie bei der Auswahl einer Hexa Dumbbell?

Das Hauptwahlkriterium ist das Gewicht. Wenn Sie zu leicht sind, fordern Sie Ihre Muskeln nicht genug heraus, um zu wachsen oder stärker zu werden. Wenn Sie zu schwer sind, wird Ihre Technik zurückgehen und die Verletzungsgefahr erhöhen. Eine Faustregel: Sie müssen in der Lage sein, eine Übung bequem für acht bis zwölf Wiederholungen durchzuführen, wobei die letzten zwei Wiederholungen Widerstand erfordern, aber technisch korrekt bleiben. Wenn Sie noch nicht genau wissen, wo Sie stehen, ist ein Gewicht

Neben dem Gewicht wählen Sie zwischen einer losen Hantel oder einem Satz von zwei. Für die meisten Übungen, wie Bizepscurls, Schulterpresse oder Lunges mit Gewichten, arbeiten Sie mit zwei Hanteln gleichzeitig. Ein Set ist dann die logischste Wahl. Für bestimmte Übungen, bei denen Sie zwischen links und rechts abwechseln oder bei denen Sie einen Arm bewusst schwerer belasten, kann eine lose Hantel immer sinnvoller sein.

Welches Gewicht wählen Sie?

Das Gewicht, das zu Ihnen passt, hängt von Ihrem Trainingsniveau und den Übungen ab, die Sie ausführen möchten. Kleine Muskelgruppen wie die Seite Ihrer Schultern oder die Rückseite Ihres Oberarms arbeiten in der Regel mit leichteren Gewichten als große Muskelgruppen wie Rücken oder Beine. Wer zum ersten Mal mit Hanteln trainiert, baut am besten auf Gewichten zwischen den 1 und 6 kg für die kleineren Muskelgruppen und zwischen 6 und 10 kg für die größeren. Wer bereits Erfahrung mit Krafttraining hat, wird für Übungen wie ein Goblet Squat oder eine renegade Row schnell in Richtung der 12,5 bis 20 Kilogramm gehen.

Das Sortiment läuft von 1 bis 40 kg pro Stück. Das macht es für ein sehr breites Spektrum geeignet: von jemandem, der revalidiert oder zum ersten Mal mit Gewichten arbeitet, bis hin zu jemandem, der seit Jahren trainiert und schwere Isolierungsübungen macht. Die Zwischenschritte sind fein verteilt. Zwischen 1 und 10 kg gibt es Schritte von 1 von 2 kg, was es leicht macht, sich allmählich aufzubauen. Ab 10 kg gehen die Schritte hinauf 2,5 kg pro Level, was für Fortgeschrittene realistisch ist, die bereits eine solide Basis haben.2 X 20 kg. Wer härter trainieren will als 20 kg pro Hand, kauft lose Hanteln pro Stück.Wählen Sie die VirtuFit Hexa Dumbbell Pro Set, wenn Sie bereits wissen, dass Sie beide Hände gleichzeitig trainieren.VirtuFit Hexa Dumbbell Pro pro Stück, wenn Sie eine bestehende Kollektion ergänzen oder schwerer als 20 kg pro Hand trainieren.

Was macht die sechseckige Form?

Eine runde Hantel rollt weg, sobald Sie sie niederlegen. Das klingt nach einem kleinen Unbehagen, aber in der Praxis ist es ein Sicherheitsrisiko, besonders wenn Sie nach einem schweren Satz die Hantel auf den Boden legen, um sich auszuruhen. Die sechseckige oder sechseckige Form löst das auf: Die Hantel bleibt liegen, wo Sie sie niederlegen. Das macht das Wechseln zwischen Übungen schneller und sicherer.

Die sechseckige Form hat auch einen praktischen Vorteil bei Übungen wie renegade Rows oder Pushups auf Hanteln. Bei diesen Übungen stützen Sie sich auf die Hanteln, während Sie sich auf dem Boden befinden. Eine flache Oberfläche der Hantel sorgt für eine stabile Oberfläche, die mehr Kontrolle und eine bessere Ausführung bietet. Dies ist ein Unterschied, den Sie sofort im Training bemerken.Wählen Sie die VirtuFit Hexa Dumbbell Pro, wenn Sie Wert auf Stabilität während Bodenübungen und auf eine Hantel legen, die auf einem harten Untergrund nicht wegnimmt.

Was ist der Unterschied zwischen einer Gummibeschichtung und einer bloßen Metalloberfläche?

Die Köpfe der Hexa Hanteln sind mit einer Gummibeschichtung versehen. Das hat einige direkte Auswirkungen auf Ihr Training und Ihren Raum. Gummi dämpft den Klang, wenn Sie eine Hantel aufstellen, was einen Unterschied macht, wenn Sie morgens oder abends bequem trainieren, ohne andere zu stören. Gummi schützt auch Ihren Boden: Eine unbeschichtete Metall Hantel ist bei Parkett oder Fliesen weniger kratzfest.

Der Griff selbst ist aus verchromtem Stahl mit einem Rändel gefertigt. Rändel ist ein raues, geschliffenes Muster, das in den Griff eingefräst ist und für Griff sorgt, auch wenn Ihre Hände heiß oder leicht verschwitzt sind. Ein glatter Stahlgriff gibt weniger Halt bei intensiven Übungen. Die Kombination aus Gummiköpfen und einem verchromten Griff mit Rändel sorgt dafür, dass Sie die Dumbbell stabil haltenWählen Sie die VirtuFit Hexa Dumbbell Pro, wenn Sie auf einem Holz- oder Fliesenboden trainieren und bei jeder Wiederholung keine Lust auf Beschädigungen oder übermäßigen Lärm haben.

Lose Hantel oder Set: Was passt zu dir?

Die meisten Kraftübungen, die du mit Hanteln machst, machst du symmetrisch: beide Arme bewegen gleichzeitig das gleiche Gewicht. Bicepscurls, Schulterpresse, Brustfliege, Farmer's Carry, das sind Übungen, bei denen du zwei gleiche Hanteln brauchst. Ein Satz von zwei ist dann die effizienteste Wahl: Du hast immer zwei Hanteln mit dem gleichen Gewicht zur Hand, und du musst nicht suchen oder warten.

Es gibt Situationen, in denen eine lose Hantel mehr Sinn macht. Wer bereits eine Sammlung hat und ein bestimmtes Gewicht ergänzen möchte, braucht kein Set, sondern nur das fehlende Gewicht. Wer einseitig trainiert, also bewusst eine Seite einzeln und mit einem anderen Gewicht, kann auch von separaten Käufen profitieren. Und wer schwerer als 20 kg pro Hand trainieren will, hat keine andere Wahl als lose Hanteln, da die Sets nur bis 2 X 20 kg verfügbar sind.Wählen Sie eine VirtuFit Hexa Dumbbell Pro Set, wenn Sie anfangen oder Ihr volles Arbeitsgewicht für bilaterale Übungen haben möchten.VirtuFit Hexa Dumbbell Pro pro Stück, wenn Sie ergänzen, schwerer als 20 kg pro Hand trainiert, oder ein spezifisches Gewicht sucht.