Welk Kettlebell gewicht past het beste bij mij?

13 September 2019| Fitwinkel

Welches Kettlebell-Gewicht passt am besten zu mir?

Du kannst Kettlebells kaufen in verschiedenen Gewichtsklassen von 4 bis 40 kg. Ob du Anfänger oder erfahrener Sportler bist: Es gibt immer ein passendes Gewicht. Wenn du gerade mit dem Training beginnst, ist es nicht sinnvoll, sofort mit schweren Gewichten zu starten. Mit der richtigen Gewichtsklasse passt du dein Workout an dein Niveau an.

Das richtige Gewicht wählen

Eine zu leichte Kettlebell nutzt du nicht optimal, während eine zu schwere das Verletzungsrisiko erhöht. Suche deshalb immer die richtige Balance. In der folgenden Übersicht siehst du, welches Gewicht zu deiner Erfahrung passt:

Anfänger

Für Anfänger ist es sinnvoll, mit einem niedrigeren Gewicht zu beginnen. Der Vorteil ist, dass du mehr Wiederholungen machen kannst und so die Technik perfekt beherrschst.

Gewicht: 2 – 12 kg

Mittelstufe

Hast du die Grundtechnik gut im Griff und möchtest mehr aus deinem Training herausholen? Dann wähle eine Kettlebell bis 20 kg.

Gewicht: 12 – 20 kg

Erfahren

Kannst du die Kettlebell-Übungen mühelos ausführen? Dann kannst du das Gewicht weiter erhöhen. Du kannst bedenkenlos mit Gewichten über 20 kg trainieren.

Gewicht: 20 – 40 kg

Achtung: Diese Richtlinien sind Durchschnittswerte. Bist du unsicher? Kontaktiere gerne den Kundenservice für eine maßgeschneiderte Beratung.

Verschiedene Materialien

Kettlebells sind in verschiedenen Materialien erhältlich. Das kann die Wahl manchmal schwierig machen. Deshalb findest du im Folgenden eine kurze Übersicht. Wir empfehlen dir, während deines Trainings eine Unterlegmatte zu verwenden.