Fitnessbank kaufen? Darauf solltest du achten! | Blog | Fitwinkel
Eine Fitnessbank ist ein unverzichtbares Hilfsmittel für das Krafttraining. In Kombination mit verschiedenen Gewichten kannst du auf einer Fitnessbank außerdem zahlreiche Übungen ausführen. Diese Übungen können sowohl den Unter- als auch den Oberkörper trainieren, beispielsweise Brustmuskeln, Bauchmuskeln, Quadrizeps, hintere Oberschenkelmuskeln und Bizeps. Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Fitnessbänke. Doch worauf solltest du beim Kauf einer Trainingsbank achten?
Maximale Belastbarkeit der Fitnessbank
Die maximale Belastbarkeit wird anhand der Konstruktion, Verstellbarkeit und des Gewichts der Bank berechnet. Flache Fitnessbänke sind häufig höher belastbar als verstellbare Modelle, weil sie keine Gelenkpunkte besitzen.
Die maximale Belastbarkeit gibt an, wie viele Kilogramm deine Fitnessbank sicher tragen kann. Dazu zählen das Gewicht des Benutzers und das Gewicht der verwendeten Trainingsgeräte wie Hantelset oder Dumbbells. Du solltest als Benutzer deshalb genau darauf achten. Wie viel wiegst du? Wie viele kg hebst du? Kannst du mit der Zeit noch mehr kg heben, und ist die Bank dann weiterhin stabil genug?
Angenommen, du wiegst 80 kg und drückst 95 kg auf der Bank. Im Laufe der Zeit kannst du dich möglicherweise um maximal weitere 45 kg steigern. Die Belastbarkeit der Bank muss dann 80 + 95 + 45 = 220 kg betragen. Das bedeutet, dass die Bank mindestens 220 kg tragen können muss.
Verstellbarkeit der Trainingsbank
Mit einer verstellbaren Fitnessbank stehen dir mehr Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung als mit einer flachen Trainingsbank. Achte deshalb genau auf dein Trainingsziel. Wenn du häufig Bankdrücken ausführst, ist die Belastbarkeit wichtiger und eine flache Trainingsbank kann die richtige Wahl sein. Trainierst du mit einzelnen Dumbbells, ist die Belastbarkeit weniger entscheidend und eine verstellbare Fitnessbank angenehmer. Entscheidest du dich für eine verstellbare Fitnessbank, solltest du auf die Anzahl der Positionen achten: Je mehr Positionen sich einstellen lassen, desto vielseitiger ist die Bank. Damit ist nicht nur die Rückenlehne gemeint, sondern auch die unabhängig verstellbare Sitzfläche. Die VirtuFit Verstelbare Fitnessbank Pro bietet 7 verschiedene Positionen für die Rückenlehne und 5 verschiedene Sitzpositionen.
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Abmessungen der Fitnessbank
Bei einer Fitnessbank sind Länge, Breite und Höhe wichtig. Die Rückenlehne sollte lang genug sein, damit bei verschiedenen Übungen dein gesamter Rücken aufliegt. Die Bank darf weder zu schmal noch zu breit sein: Dein Rücken benötigt ausreichend Stabilität, gleichzeitig darf die Breite deine Arme nicht behindern. Schließlich ist die Höhe wichtig, damit dein Rücken flach auf der Bank liegt und deine Füße gleichzeitig flach auf dem Boden stehen. Laut IPF (International Powerlifting Federation) sind dies die richtigen Abmessungen einer Fitnessbank:
Polsterung der Fitnessbank
Die Polsterung der Bank spielt für den Halt eine wichtige Rolle. Eine gute Fitnessbank besitzt eine etwas griffigere, feste Polsterung, die optimalen Halt bietet. Auch der Komfort ist wichtig, die Bank sollte jedoch nicht zu weich sein, da sie sonst an Stabilität verliert. Eine gute Fitnessbank bietet deshalb die perfekte Kombination aus Festigkeit und Komfort.
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