Eine starke Vitalitätsstrategie durch Firmenfitness mit einem Personal Trainer

Ein sportlich aktiver Mitarbeiter ist produktiver, fitter und kreativer und hat außerdem etwa 6 Fehltage pro Jahr weniger. Die Förderung der Mitarbeitergesundheit nimmt deshalb heute viele Formen an. Dazu gehören beispielsweise ein kostenloses Fahrrad oder ein Kurs zur Raucherentwöhnung. Darüber hinaus entscheiden sich Arbeitgeber immer häufiger für maßgeschneiderte Firmenfitness mit einem Personal Trainer. 

Doch was sind die größten Vorteile von Firmenfitness mit einem Personal Trainer? Und was kann passieren, wenn ein Mitarbeiter ohne Betreuung trainiert? Jos Vermeer, Physiotherapeut und Mitinhaber von Personal Fitness Nederland, erklärt es.

Der Einfluss des Arbeitgebers

Vollzeitbeschäftigte verbringen schnell die Hälfte ihrer Woche mit Arbeit. Körperlich und mental wird den Mitarbeitern daher viel abverlangt. Dennoch fällt es ihnen häufig schwer, die richtige Balance zu finden und allen Anforderungen gerecht zu werden. Untersuchungen zeigen, dass Stress, Bewegungsmangel, Adipositas, schlechte Ernährung und zu wenig Schlaf die häufigsten arbeitsbedingten Gesundheitsprobleme sind. Viele dieser Beschwerden hängen zusammen und die meisten lassen sich durch ausreichend Bewegung verhindern. 

Wie bringst du als Arbeitgeber deine Mitarbeiter zu mehr Bewegung? Früher war die Erstattung eines Fitnessstudio-Abonnements häufig die Antwort. In der Praxis erweist sich das wegen geringer Teilnahme und des hohen Verletzungsrisikos ohne Betreuung oft nicht als Lösung. Deshalb entscheiden sich immer mehr Arbeitgeber für Firmenfitness mit persönlicher Unterstützung durch einen Personal Trainer. 

Unterstützung bei der richtigen Körperhaltung und Technik

Ein Personal Trainer erstellt einen Plan, der speziell auf den Mitarbeiter abgestimmt ist. Außerdem zeigt er, wie eine Übung korrekt ausgeführt wird und welche Haltung und Technik richtig sind. Der Personal Trainer erkennt jeden Fehler und korrigiert ihn sofort. Das ist von unschätzbarem Wert, um effizient, korrekt und mit maximalem Ergebnis zu trainieren. Zugleich werden dadurch Verletzungen vermieden. In Fitnessstudios ist manchmal ebenfalls ein Trainer unterwegs, doch dann muss der Mitarbeiter beim Training Glück haben, dass dieser eine falsch ausgeführte Übung bemerkt. 

Neben Korrekturen spricht der Personal Trainer auch Lob aus, wenn etwas gut läuft. Das ist natürlich ebenfalls wichtig, denn es fördert Motivation und Leistung. Und wer freut sich nicht über ein Kompliment? 

Gemeinsam realistische Ziele setzen

Jeder Mensch ist anders, und das verstehen Personal Trainer. Beim Setzen von Zielen werden frühere Verletzungen ebenso berücksichtigt wie die mentale Verfassung, die das Ergebnis beeinflussen kann. Der Personal Trainer versteht den Mitarbeiter und verfügt über die Fähigkeiten und das Fachwissen, um auf besondere Bedürfnisse einzugehen. 

Fördert eine gesunde Ernährung

Der Personal Trainer gibt außerdem persönliche Ernährungsberatung, denn wenn der Mitarbeiter wirklich fitter werden möchte, muss die Ernährung in den meisten Fällen angepasst werden. 

Die Ernährungsberatung wird speziell auf persönliche Ziele, mögliche Allergien, sportliche Aktivitäten, Lebensstil und Vorlieben abgestimmt. Im Allgemeinen gilt als beste Faustregel: weniger „leere“ Kalorien aus Snacks, Erfrischungsgetränken, Süßigkeiten und Zucker. Iss stattdessen mehr vollwertige Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse, Fisch, Milchprodukte, Eier und Vollkorngetreide. Diese Lebensmittel sättigen und liefern die Nährstoffe, die Gesundheit und Muskelaufbau unterstützen. Gesundes Essen und Sport sind wichtig, um dauerhaft fit zu werden. 

Unterstützung beim lösungsorientierten Denken

Schließlich hilft der Personal Trainer dem Mitarbeiter, lösungsorientiert zu denken. Durch Mental-Coaching-Einheiten wird sich der Mitarbeiter wohler fühlen und weniger Stress erleben. Bei diesen Einheiten liegt der Fokus auf der Denkweise. Wer seine Gedanken beherrscht, kann seinen Körper stärker beeinflussen. Der Personal Trainer fordert heraus, motiviert, inspiriert, berät und gibt bei Bedarf genau den nötigen Anstoß. 

Dauerhaft vitale Mitarbeiter mit den Personal Trainern von Personal Fitness Nederland  

Zusammenfassend bedeutet Vitalität weit mehr, als nicht krank zu sein, gesund zu leben und rechtzeitig schlafen zu gehen. Sie besteht aus der richtigen Mischung aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und Selbstvertrauen. Bei Personal Fitness Nederland wissen wir das und arbeiten deshalb seit über fünfzehn Jahren mit dem wissenschaftlich belegten Fit for Life Programm. Das Programm basiert auf drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Mental Coaching. Unsere Personal Trainer können hervorragend dabei helfen, die richtige Balance zu finden und zu bewahren. Mit mehr als 80 Studios in den Niederlanden ist immer ein Studio ganz in der Nähe.  

Du möchtest mehr über Personal Fitness Nederland und das Fit for Life Programm erfahren? Dann nimm Kontakt mit dem Personal Trainer der nächstgelegenen Niederlassung auf.