1 Oktober 2019| Fitwinkel

Vibrationsplatte: die zahlreichen Vorteile

Du bist bestimmt schon einmal einer Vibrationsplatte begegnet, weißt aber vielleicht nicht genau, wofür sie gut ist. Eine Vibrationsplatte ist ein Fitnessgerät mit einer vibrierenden Fläche, auf der du stehst. Die Vibrationen bringen deinen Körper aus dem Gleichgewicht. Dadurch erhalten deine Muskeln ein Signal und spannen sich an, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. So kannst du deine Muskeln ganz einfach trainieren. Eine Vibrationsplatte bietet gleich mehrere Vorteile. Bist du neugierig? Dann lies weiter!

Vibrationsplatte verbessert dein Gleichgewicht
Durch die Vibrationen der Power Plate gerät dein Körper aus dem Gleichgewicht. Nun ist es die Aufgabe deiner Muskeln, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Dazu spannen sie sich an. Je häufiger du aus dem Gleichgewicht gerätst, desto stärker werden deine Muskeln. Vor allem Rumpf, Rücken, Arme und Brust müssen besonders intensiv arbeiten. So verbesserst du schnell dein Gleichgewicht.
Kräftigung der Muskulatur
Deine Muskeln spielen beim Training mit einer Vibrationsplatte eine wichtige Rolle. Wie oben beschrieben sorgen sie dafür, dass du im Gleichgewicht bleibst. Ohne dich übermäßig anzustrengen, kannst du deine Muskeln ganz einfach trainieren. Schon wenn du nur auf der Vibrationsplatte stehst, trainierst du deine Muskulatur. Du kannst darauf auch Übungen wie Squats, Push-ups, Planks, Calf Raises und kurze Brücken ausführen. Übungen auf einer Vibrationsplatte können dazu beitragen, dass dein Körper schneller straffer wird. In diesem Blog findest du Erklärungen zu den Übungen
Power Plate reduziert Orangenhaut und Cellulite
Orangenhaut oder Cellulite entsteht durch eine schlechte Durchblutung. Eine Vibrationsplatte sorgt dafür, dass deine Durchblutung verbessert wird. Du wirst schon bald merken, dass die Cellulite abnimmt. Dies kannst du unterstützen, indem du auf deine Ernährung achtest. Versuche, möglichst keine Schadstoffe aufzunehmen, denn sie beeinträchtigen die Durchblutung. Ernähre dich so natürlich wie möglich. Die Kombination aus gesunder Ernährung und der Nutzung einer Vibrationsplatte kann Cellulite reduzieren.
Verbesserung von Stoffwechsel und Durchblutung
Durch die Vibrationen wird dein Körper massiert, wodurch sich Stoffwechsel und Durchblutung verbessern. Das liegt daran, dass deine Muskeln doppelt so intensiv trainiert werden. Du wirst schon bald merken, dass du dich wohler fühlst. Eine Vibrationsplatte ist nicht nur gut für dein Aussehen, sondern auch für deine Gesundheit.
Schnellere Fettverbrennung
Untersuchungen zufolge kann die Knochenmasse durch die Nutzung einer Vibrationsplatte verbessert werden. Dadurch ist der Körper besser gegen Knochenschwund gewappnet. Dank der sanften Vibrationen eignet sich dieses Fitnessgerät für ältere Menschen und Personen mit Gelenkschmerzen. Neben einer besseren Knochenmasse verbesserst du auch deine Flexibilität und Mobilität.