Verstellbare Kettlebells

Beste verstellbare Kettlebell pro Situation

• Anfänger, die Schritt für Schritt aufbauen möchten: VirtuFit Verstelbare Kettlebell 20 kg
• Fortgeschrittener Heimsportler, der bereits mit mittleren Gewichten trainiert: PowerBlock KettleBlock Einstellbare Kettlebell 8 bis 16 kg
• Kraftsportler, der schwere Lasten benötigt: PowerBlock KettleBlock Einstellbare Kettlebell 16 bis 28 kg

Worauf achten Sie bei der Auswahl einer verstellbaren Kettlebell?

Das wichtigste Kriterium ist der Gewichtsbereich. Eine Kettlebell, die bei 2 kg ist geeignet, wenn Sie von Grund auf neu beginnen oder viele Übungen in hohem Tempo machen, bei denen Sie die Kontrolle über ein geringes Gewicht benötigen. Ein Modell, das bei 8 von 16 kg setzt voraus, dass Sie die Grundübungen bereits beherrschen und eine ausreichende Grundstärke aufgebaut haben. Schauen Sie sich auch die Schrittgröße an: Feinere Schritte lassen Sie eine Übung allmählich erschweren, größere Schritte zwingen Sie, einen größeren Unterschied pro Sitzung zu überbrücken. Schließlich bestimmt das Versteifungssystem, wie schnell Sie in Ihrem Training Gewicht wechseln können, was beim Schaltungstraining einen spürbaren Unterschied macht.

Welchen Gewichtsbereich benötigen Sie?

Beim Kettlebell-Training verwenden Sie selten ein festes Gewicht. Swings und High-Rep-Übungen erfordern ein geringeres Gewicht als Pressen oder Deadlifts. Mit einer breiten Reichweite können Sie die gleiche Kettlebell für ein vollständiges Training verwenden. Das Modell mit der breitesten Reichweite 2 bis 20 kg in Schritten von 3 kg. Das macht es geeignet, wenn Sie immer noch herausfinden, welches Gewicht zu welcher Übung passt, oder wenn Sie die gleiche Kettlebell für technische Übungen und Kraftübungen verwenden möchten. Wer bereits weiß, dass leichte Gewichte zu wenig Herausforderung bieten, hat mehr an einem Modell, das mit 8 kg und steigt bis 16 kg: Die vier Schritte liegen näher im mittleren Bereich, was für gezielten Kraftaufbau funktioniert. Wer stark trainieren und Swing-Varianten mit schweren einseitigen Übungen kombinieren möchte, profitiert von einer Reichweite von 16 bis 28 kg, aber das erfordert eine solide Basis.

Empfehlung: VirtuFit Verstelbare Kettlebell 20 kg ist die logischste Wahl, wenn Sie eine breite Palette mit feinen Schritten wünschen und Ihr Training noch im Aufbau ist.

Wie schnell wechseln Sie Ihr Gewicht?

Bei Schaltungstraining und Supersets ist die Zeit, die Sie benötigen, um Gewicht zu wechseln, kein Detail: Ein langsamer Wechsel unterbricht Ihr Training und verringert Ihre Herzfrequenz leicht. Das Modell mit der Schaltungsplatte funktioniert anders als Modelle, bei denen Sie Gewichtsplatten manuell schieben oder verriegeln. Beim Schaltungssystem legen Sie die Kettlebell ab, drehen Sie auf das gewünschte Gewicht und heben Sie das System an.

Empfehlung: Für diejenigen, die Schaltungstraining mit einem konstruktiven Gewicht von 8 bis 16 kg ist die PowerBlock KettleBlock Einstellbare Kettlebell 8 bis zu 16 Kilogramm eine kompakte und zielgerichtete Wahl.