Medizinische Kugeln 3 kg
Beste Medizinball 3 kg pro Situation
- Kerntraining und Rotationsübungen zu Hause: VirtuFit Medicijnbal Pro 3 kg
- Schnelle Gewichtswechsel in einem gemeinsamen Fitnessraum: Toorx Fitness Medicine Ball 3 kg
- Übungen, bei denen Sie den Ball mit zwei Händen ergreifen: Toorx Fitness Medicijnbal met Handvat 3 kg
- Intensiver Gruppen- oder Rehabilitationsgebrauch: Lifemaxx LMX Medicijn Bal 3 kg
Worauf achten Sie bei der Auswahl eines Medizinballs?
Bei einem Medikamentenball von 3 kg ist das Gewicht für alle gleich, aber die Ausführung ist unterschiedlich. Die erste Frage ist, ob Sie den Ball rein kugelförmig halten wollen oder ob Sie Griffe haben wollen. Griffe verändern die Art und Weise, wie Sie den Ball greifen und machen bestimmte Übungen, wie Lunges mit dem Ball oder kontrollierte Kernbewegungen, schneller zu kontrollieren.
Entscheiden Sie sich für einen Ball mit oder ohne Griff?
Ein runder Medizinball ohne Griff lässt Sie frei in Ihrer Bewegung. Sie können ihn in jede Richtung kippen, werfen oder abstoßen, was bei dynamischen Übungen wie Drehungen und Brustpasten von Vorteil ist. Der Griff kommt vollständig von der Oberfläche selbst. Sowohl die VirtuFit-Ausführung als auch die beiden Kugelvarianten von Toorx und Lifemaxx sind so gebaut.
Ein Medikamentenball mit Griffen funktioniert anders. Die Griffe sorgen dafür, dass Sie den Ball auch bei langsamen, kontrollierten Bewegungen fest in der Hand halten, ohne dass Sie Ihre Finger ständig anspannen müssen. Das macht ihn besonders geeignet für Übungen, bei denen Sie den Ball lange halten, wie Kniebeugen, Lunges oder Stabilisierungsübungen. Die Kehrseite ist, dass Griffe den Ball weniger geeignet machen, um zu werfen oder zu schlagen.
Empfehlung: die Toorx Fitness Medicijnbal met Handvat 3 kg ist die richtige Wahl, wenn Sie den Ball bei langsamen, kontrollierten Übungen halten möchten, bei denen der Griff den Unterschied ausmacht.
Welche Rolle spielt der Durchmesser bei Übungen?
Ein kleinerer Ball ist mit beiden Händen leichter zu umschließen und passt besser zu Übungen, bei denen Sie ihn nahe am Körper halten. Ein größerer Durchmesser ermöglicht eine andere Hebelwirkung bei Rotationsübungen und erfordert etwas mehr Aufwand von den Muskeln um Ihre Schultern und die Seiten Ihres Rumpfes.
Von den Bällen in diesem Sortiment hat die VirtuFit einen Durchmesser von 24 cm. Der Toorx-Ball ohne Griff misst 23 cm, und die Toorx-Kugel mit Griff auch 23 cm. Die Lifemaxx gibt keinen Durchmesser für die 3 kg-Modell. Der Unterschied zwischen 23 und 24 cm ist klein, aber Sie merken es, wenn Sie den Ball täglich bei Übungen verwenden, bei denen Sie ihn genau umschließen.
Empfehlung: Wer einen etwas kompakteren Ball für präzisen Grip bei Kernübungen will, wählt den Toorx Fitness Medicine Ball 3 kg mit seinem 23 cm Durchmesser. Wer einen vertrauten Griff mit Gummioberfläche sucht und eine bewährte Größe für die VirtuFit Medicijnbal Pro 3 kg.
Benutzen Sie den Ball alleine oder zusammen mit anderen?
In einem gemeinsamen Raum mit mehreren Gewichten ist eine schnelle Erkennung hilfreich. Farbkodierung verhindert Verwirrung, wenn mehrere Personen gleichzeitig trainieren. Der Toorx-Ball ohne Griff ist für das Gewicht 3 in Blau ausgeführt, der Lifemaxx-Ball kombiniert Schwarz mit Orange. Beide Systeme arbeiten nach Farbe pro Gewichtsklasse. Die VirtuFit-Ausführung ist komplett schwarz und trägt das Gewicht ohne Unterschied auf dem Ball.
Der Lifemaxx-Ball wurde speziell für den intensiven Einsatz in Gruppen entwickelt, eignet sich jedoch nicht zum Schlagen oder Springen. Wer den Ball auf den Boden werfen möchte, braucht einen Slamball, keinen Medizinball.
Empfehlung: Für die gemeinsame Nutzung, bei der schnelle Erkennung wichtig ist, passt die Lifemaxx LMX Medicijn Bal 3 kg Am besten, wenn Sie den Ball nicht für Slam-Übungen verwenden.
