Rudergriffe
Ein Rudergriff ist ein Kabelmaschinen-Zubehör, mit dem Sie Ruderübungen an einer Kabelstation durchführen können. Sie ziehen den Griff an Ihren Rumpf und belasten die Muskeln in Rücken, Schultern und Armen. Welches Modell zu Ihnen passt, hängt von der Griffbreite, der Form und wie Sie den Griff befestigen möchten.
Enge oder breite Griffdistanz: Was bedeutet das für Ihr Training?
Der Abstand zwischen den beiden Griffen bestimmt zu einem großen Teil, welche Muskeln die meiste Arbeit leisten. Bei einem schmalen Griffabstand bleiben Ihre Ellbogen beim Ziehen näher an Ihrem Rumpf. Das legt den Schwerpunkt auf die Muskeln entlang der Wirbelsäule und im Bereich zwischen den Schulterblättern. Die HMS Fitness Rudergriff hat einen Griffabstand von 10,5 cm. Die HMS-Beschreibung nennt dies explizit: Der enge Abstand hilft, die richtige Bewegungsbahn einzuhalten.
Ein breiterer Griffabstand bringt Ihre Ellbogen weiter von Ihrem Rumpf. Dadurch erledigen Sie hintere Schultern und die Oberseite Ihres Rückens mehr Arbeit. Die Lifemaxx LMX16 hat eine Entfernung von 37 cm zwischen den beiden Griffen. Das ist im Vergleich zu den anderen Produkten in diesem Sortiment die geräumigste Option. Wählen Sie diese, wenn Sie beim Rudern bewusst mehr Wert auf Ihre Schultern legen möchten.
Die Lifemaxx LMX13 hat eine Breite von 17 cm, was zwischen den beiden Extremen liegt.
V-Form oder gerade Konstruktion: Was ist der Unterschied?
Bei einem V-förmigen Griff stehen die Griffe schräg zueinander. Ihre Handgelenke bewegen sich dadurch in einer leichten Drainage beim Ziehen, was für viele Menschen bequemer ist als eine völlig neutrale Handposition. VirtuFit Rudergriff Pro ist speziell mit dieser V-förmigen Konstruktion gebaut. Die geraden Modelle, wie die Lifemaxx LMX13 und der Lifemaxx Black Series, halten Sie Ihre Handgelenke in einer festen, neutralen Position. Das gibt mehr Halt, wenn Sie eine stabile, vorhersehbare Bewegung bevorzugen.
Griff und Material: Gummibeschichtung oder Rändelung?
Die meisten Rudergriffe in diesem Sortiment verwenden Gummibeschichtung oder Gummigriffe für den Griff. Lifemaxx LMX Black Serie Abweichend davon: Sie hat ein feines Rändeln an den Griffen. Rändeln ist eine eingefräste Rautenstruktur im Metall selbst. Sie gibt eine direktere Verbindung mit dem Griff, ohne dass Sie den Verschleiß von Gummi berücksichtigen müssen. Der Griffdurchmesser der Black Series ist 2,8 cm. Der HMS Fitness Griff hat einen Durchmesser von 3,2 cm. Ein dickerer Durchmesser verteilt die Belastung auf eine größere Oberfläche Ihrer Hand, was einige Leute bei längeren Sets als angenehmer empfinden. Vergleichen Sie beide Produkte, dann ist der Unterschied 0,4 cm, was im Griff ist.
Befestigung: Achten Sie auf das Loch Ihrer Kabelmaschine
Alle Rudergriffe in diesem Sortiment sind für die Verwendung an einer Kabelstation bestimmt. HMS Fitness Rudergriff hat ein Befestigungsloch von 1,5 cm Durchmesser. Die Fabrikbeschreibung besagt, dass er auf eine Standard-Kabelmaschine passt, aber die Spezifikation gibt nur dieses eine Loch an. Prüfen Sie daher, ob der Befestigungspunkt Ihrer Kabelmaschine mit 1,5 cm vor der Bestellung. Für die anderen Produkte enthält der Faktenblock keine Befestigungsmaße.
Welche Marken finden Sie bei uns?
Wir führen rowing Griffe von VirtuFit, Lifemaxx und HMS Fitness. VirtuFit bietet sowohl eine Standard- als auch eine V-förmige Version. Lifemaxx verfügt über drei Modelle mit unterschiedlichen Abmessungen und Ausführungen. HMS Fitness liefert einen kompakten dreieckigen Griff mit detaillierten Spezifikationen.
Kombinieren Sie einen Rudergriff mit anderen Kabelzubehör für mehr Übungsvariante: Sehen Sie sich auch unsere Lat Bars, Tricep Bars, Trizeps Seile und Knöchelriemen.
