Toorx Fitness Bumper Plate - Olympische Hantelscheibe - 20 kg

Das hängt von Ihrem Trainingsniveau und der Übung ab. Für absolute Anfänger ist eine Hantelscheibe 20 kg oft zu schwer als erster Schritt. Allerdings können Sie 20 kg Hantelscheiben später perfekt zum Aufbau in Kniebeugen, Deadlifts und anderen großen Übungen verwenden, kombiniert mit leichteren Scheiben.

Der Unterschied liegt in der Bohrgröße. Eine Hantelscheibe 20 Kilogramm 30mm passt auf eine Standardhalterstange von 30 mm. Eine 20 kg Hantelscheibe 50mm ist für eine olympische Stange bestimmt. Sie wählen also immer basierend auf dem Durchmesser Ihrer Stange.

Nicht unbedingt besser, aber anders im Gebrauch. Gusseisen ist kompakt und robust, während Gummihalterscheiben mehr Dämpfung geben und Ihren Boden besser schützen. Trainieren Sie zu Hause oder möchten Sie weniger Lärm, dann ist Gummi oft eine kluge Wahl.

Ja, einige Modelle sind auch für Übungen wie Twists, Carries, Lunges oder zusätzlichen Widerstand im Kerntraining lösbar. Achten Sie auf die Form und den Griff der Scheibe, denn nicht jede Ausführung ist dafür gleich praktisch.

Für das Training mit einer Hantelstange ist ein Set meist am bequemsten, da Sie links und rechts gleich laden möchten. Wenn Sie eine Ergänzung zu einem vorhandenen Set suchen oder die Scheibe auch locker verwenden, kann eine einzelne Hantelscheibe 20 kg ausreichen.